пятница, 13 ноября 2020 г.

Острый вопрос: "Как укрепить иммунитет?"

 


    Осень - время, когда вирусы снова набирают свою активность. Что же делать, если вокруг все чихают, а у вас совершенно нет времени болеть? Да и болеть совсем не хочется!

Укрепляем иммунитет продуктами, в которых больше всего содержится витамина С!!! Больше всего данного витамина содержится в овощах и фруктах. Перечисляю:

  • Сезонная ягода (клубника, облепиха, шиповник, черника, вишня, клюква, чёрная смородина и т.д.)
  • Все цитрусовые
  • Киви
  • Перец болгарский и чили
  • Все виды капусты
  • Тимьян (в свежем тимьяне, который относится к кулинарным травам, содержится в три раза больше витамина С, чем в плодах апельсина)
  • Петрушка
    Употребляя ежедневно в пищу овощи и фрукты, указанные выше, можно полностью удовлетворить потребность организма в витамине С. Соблюдение диеты, богатой витамином С, является первым и самым важным шагом на пути к здоровому образу жизни, а также лучшим способом профилактики заболеваний.
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ!

Комментариев нет:

Отправить комментарий