Осень - время, когда вирусы снова набирают свою активность. Что же делать, если вокруг все чихают, а у вас совершенно нет времени болеть? Да и болеть совсем не хочется!
Укрепляем иммунитет продуктами, в которых больше всего содержится витамина С!!! Больше всего данного витамина содержится в овощах и фруктах. Перечисляю:
- Сезонная ягода (клубника, облепиха, шиповник, черника, вишня, клюква, чёрная смородина и т.д.)
- Все цитрусовые
- Киви
- Перец болгарский и чили
- Все виды капусты
- Тимьян (в свежем тимьяне, который относится к кулинарным травам, содержится в три раза больше витамина С, чем в плодах апельсина)
- Петрушка
Употребляя ежедневно в пищу овощи и фрукты, указанные выше, можно полностью удовлетворить потребность организма в витамине С. Соблюдение диеты, богатой витамином С, является первым и самым важным шагом на пути к здоровому образу жизни, а также лучшим способом профилактики заболеваний.
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ!
