"Самые полезные ягоды для детей"

За окном лето, а это значит, что настала самая жаркая пора для разнообразия ягод в рационе вашего ребёнка. Чем же полезно такое лакомство? И какие именно ягоды лучше дать любимой крохе!

Малина

Обогащена органической кислотой, а именно салициловой, кальцием, фосфором, железом, клетчаткой. Малина является сильным жаропонижающим, потогонным средством.

Чёрная смородина

Она содержит огромное количество витамина С. Ещё чёрная смородина обогащена витамином В, кальцием, фосфором, пектинами, калием, каротином и магнием. Чёрная смородина является тонизирующим средством для сердечно-сосудистой системы, а также помогает при простуде.

Красная смородина

Содержит в своём составе больше витамина А, чем чёрная смородина, но в остальном их полезные качества идентичны.

Клубника

Богата органическими кислотами, а именно салициловой и щавелевой, калием, кальцием и витаминами группы В, С. Клубника является мягким потогенным средством, ещё она способна разжижать кровь, нормализовать микрофлору кишечника и выводить токсины.

Земляника

Она обогащены калием, цинком, медью, железом, пектинами, марганцем и фолиевой кислотой. Земляника способна улучшить пищеварение.

Черника

Содержит в себе железо в легкоусвояемых соединениях. Черника способна укрепить остроту зрения, также является противовоспалительной и закрепляющей ягодой.

Крыжовник

Обогащён пектинами, кальцием, железом, органическими кислотами, фосфором и железом. Крыжовник является слабительной, мочегонной, желчегонной ягодой.