"Жаркое ЛЕТО!"

Что делать, если за окном +34

На улице стоит невыносимая жара, а синоптики передают на выходные +34!!! Это, безусловно, радует, но порой не знаешь, что же такое нужно сделать, чтобы спастись от жары.

Самое главное правило - пейте больше воды! В жару важно не только пить много, нужно правильно выбирать напитки и потом правильно их употреблять.

В жаркий день лучше использовать обычную (негазированную) воду. Газированная вода лишь усиливает жажду! Для утоления жажды годятся: обычная вода, вода с лимоном, слабо заваренный чай, натуральный квас, кефир и другие кисломолочные напитки. 

Не употребляйте слишком холодные напитки. Они возбуждают потовые железы, от чего обезвоживание организма только усиливается. Хорошо, если жидкость будет комнатной температуры.

В течение дня лучше всего пить воду небольшими порциями и равномерно!

Берегите себя и своих близких и будьте здоровы!